kesehatan

Gunakan Pola Hidup Sehat

Hipertensi adalah salah satu penyebab risiko penyakit kronik misalnya saja jantung maupun ginjal. Masalah kesehatan yang tak ada gejalanya ini makin banyak dialami oleh orang yang berumur muda. Menurut data penelitian Kesehatan Dasar 2013, prevalensi hipertensi hingga 25,8 persen dari seluruh jumlah penduduk dewasa yang berusia diatas 18 tahun.

Penyakit ini dapat timbul karena pola hidup yang tak sehat. “Banyak orang yang berumur 30-an pola hidupnya kurang baik, makan tidak sehat, tidak pernah olahraga, merokok, kurang tidur, serta sering tidur larut malam,” kata dokter spesialis jantung dan pembuluh darah.

Dokter yang kerap disapa Nako ini mengungkapkan bahwa, untuk menghindari hipertensi, orangtua jangan membiasakan anak makan junk food. Tak hanya miskin nutrisi, biasanya junk food terdapat garam yang tinggi.

Pada penderita tekanan darah tinggi, obat memang dapat digunakan untuk mengendalikan tekanan darah, namun lebih disarankan melakukan perubahan pola hidup. Apabila mengalami obesitas, berat badan diturunkan, banyak – banyaklah makan makanan segar serta sayuran, serta melakukan kegiatan fisik. Tekanan darah yang terkendali dapat mencegah komplikasi tekanan darah tinggi, misalnya jantung, gagal ginjal, serta stroke.

Tags

Related Articles

Back to top button
Close
Close